Тренировки

Время тренировок

Место тренировок

Тренировки проходят по адресу: г.Тюмень, Рощинское шоссе 4 корпус 1 (Сельхозакадемия), остановка РОЩИНСКОЕ КОЛЬЦО. Доехать можно на 30 автобусе до конечной! Если на машине то через оборону до Ямской и направо, с центра по городу в час пик ехать минут 35!!!

© ДубльГИС — Городской Информационный Справочник

Тренировки Федерации альпинизма Тюменской области проходят обычно очень насыщенно, а главное позитивно. Каждый для себя находит то, что ему нужно и совсем не обязательно нужно быть первоклассным скалолазом или мастеристым альпинистом. Здесь найдется место для каждого, независимо от возраста и физического развития, главное требование желание научиться и прийти с хорошим  настроением, тогда профессиональные инструктора альпинизма научат Вас всему что знаю сами.

Малый зал

Ну так начнем, во вторник у ТРФА тренировки по общей физической подготовке (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП), о сколько спето про это песен и сложено басен, т.к. здесь упражнения на все группы мышц, про которые вы возможно даже и не догадывались, а тут придется ими работать и готовить себя к последующим покорениям скалодрома или более того настоящих скал. В общем комплекс тренировок подразумевает поинтервальное круговое движение от снаряда к снаряду от упражнения к упражнению, как показала  практика это наиболее продуктивное ОФП и СФП при индивидуальном подходе к каждому участнику. Для этого у нас есть маленький зал с татами, куда вмещается до 40 человек. Упражнения разные и из неделю в неделю индивидуальная тренировка чередуется с парной, в общем очень интересно, есть ребята которые приходят только во вторник и только на эти тренировки, так сказать для поддержания мышц в тонусе и придания своим лицам оттенка страдания после последнего подхода. Тренировка длиться в течении трех часов с 19.00 – 22.00

Кстати для желающих лазать на скалодроме – можно лазать без проблем, страховка будет обеспеченна, маты уложены.

Большой зал

Далее у нас тренировка в четверг, она проходит обычно в лучших альпинистко-скалолазных традициях. Т.е. по принципу – инструктор всегда находиться на скалодроме и знает каждого участника в лицо. В начале тренировки для желающих формируется план – занятий (обычно количество подходов и название трасс, или вид тренировки: объем, выносливость, трудность) . Если же инструктор кого то не знает в лицо (то бишь человек пришел первый раз), индивидуально проводятся работы и тренировки нового участника по технике лазания на умеренно легком скалодроме с постепенным переходом на более сложный (нависающий), благо скалодром у нас позволяет охватить все виды лазания одновременно не мешая друг другу, так же проводятся занятия по технике страховки и соблюдения простейших норм безопасности, после чего человек чувствует себя более уверенно. Тренировка так же длиться в течении трех часов с 19.00 – 22.00

Ну и самые интересные тренировки в воскресение, это «Жумаринг», как называют его участники, а правильно день отработки техники передвижения по закрепленным перилам, то бишь весит веревка от 10 до 15 метров и участник используя альпинистское снаряжение, с которым его безусловно познакомит инструктор, преодолевает метр за метром веревочную вертикаль. Кажется легко?..На самом  не сказал бы, в первый день некоторые не могут пролезть больше 5 метров, просто руки и ноги не хотят работать сообща, но это дело времени. Удовольствие колоссальное.

Кстати в этот день так же можно придти и полазать не касаясь тематики дня! Время с 17.00-20.00

Еще около нашего комплекса «Колос» есть каток, всегда в очень хорошем состоянии и с отличной заливкой, куда можно попасть совершенно бесплатно, так же есть лыжня,  там проводят такие соревнования как «Лыжня России» - существует и прокат лыж и коньков в здании «Колос».

Летом прекрасная возможность сбежать от городской суеты и вдохнуть свежий воздух бегаю по лесным тропам, где зимой была лыжня, или сесть на велосипед и тоже проехать несколько километров по бездорожью, вариантов много, главное желание.

Большая просьба всем кто хочет придти на тренировку, мы безусловно рады всем Вам, и очень уважительно относимся, но есть одна большая просьба и показатель как вы относитесь к нам  - принесите и наденьте пожалуйста внизу сменную обувь! Спасибо.