Тренировки

г.Тюмень, Рощинское шоссе 4 корпус 1 (Сельхозакадемия). Подробнее

Время тренировок (Взрослые группы от 17 лет)

понедельникчетвергпятницавоскресенье
с 19:00 – 22:00 с 19:00 – 22:00 с 19:00 – 22:00 с 17:00 – 20:00

 

Время тренировок (Детские группы до 17 лет)

средавоскресенье
с 19:00 – 21:00с 15:00 – 17:00

Группы по 20 человек. Начало занятий по набору групп – предварительная дата 12 марта 2014 года. Подробности и запись по телефону – 89222621340 – Тимур Гайнуллин.

г.Тюмень, Домостроителей 2 А, Школа номер 67 (район Лесобазы).

Время тренировок (Взрослые группы c 18 лет)

средасуббота
с 19:00 – 22:00* с 18:00 – 21:00

* - зал делится напополам совместно с каратистами

Время тренировок (Детские группы с 6 лет)

 субботавоскресенье
ДГ-1 15.00 – 16.30 12.00 - 13.30
ДГ-2 16.30 - 18.00 13.30 – 15.30
 
 пятницавоскресенье
ДГ-319.00 – 20.3015.30 – 17.00

На первое занятия иметь:

  1. Обязательное присутствие одного из родителей (один раз);
  2. Страхование жизни при наступлении несчастного случая;
  3. Копию паспорта или свидетельства о рождении;
  4. Квитанцию об оплате тренировок (1000 рублей);
  5. Сменная обувь – кроссовки или кеды.

Адрес: Тульская 81а

ВНИМАНИЕ!!! ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС НА СК ПАТРИОТ НЕ ПРОВОДИТСЯ с 1.01.2015 года. ВСЕ Тренировки проходящие на данном сооружении являются нелегальными и к Федерации отношения не имеют!!!!.

Все участники будут привязаны к «Алькору», «ТРФА» или к «ТюмГНГУ» и будут заниматься по расписанию с назначением ответственного на период проведения занятий(!!!).

Приходить не в свое время и тренироваться возможно по согласованию с тренером союзной организации.

Время занятий с 19:00 – 22:00

понедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
Клуб ТГНГУ Алькор ТРФА Алькор ТРФА Клуб ТГНГУ совместная

Ответственные назначаются письмом от организации на время проведения тренировочного процесса. Где в обязательном порядке должно быть написано - в отстутствии тренера - занятия проводиться не могут(!!!)

Второй вариант вписать людей в бумагу от организации, которые имеют права тренироваться самостоятельно в дневное время и в вечернее по согласованию с организацией у которой проходят плановые тренировки.

А так же с сентября на ледодроме СК "Патриот" будет находиться журнал по технике безопасности, где инструктируемый подписывается и ставит дату, что ознакомлен.

Манеж на Луначарского 12. Группа ВКонтакте

Время тренировок

Его масштабы поражают, а количество трасс просто не укладывается в голове.

Объявляется набор в группу по расписанию, которое предполагает работу с 12 участниками в течение 1.5. часов (одна группа - 12 человек, потом вторая столько же)

Тренирующимся на начальном этапе предоставляется раздевалка, страховочная система, верхняя страховка и инструктор, который будет постоянно работать с Вами.

вторникчетвергсуббота
с 17:30 – 19:00
с 19:00 – 20:30
с 20:30 – 22:00
с 17:30 – 19:00
с 19:00 – 20:30
с 20:30 – 22:00
c 10:30 – 12:00
с 12:00 – 13:30
с 13:30 – 15:00

 

Виды тренировок и правила

Персональные тренировки по скалолазанию и альпинизму

Персональные тренировки по скалолазанию и альпинизму

Персональные тренировки необходимы для того, чтобы достичь прогресса в максимально короткие сроки.

Детские группы по скалолазанию

Детские группы по скалолазанию

Скалолазание для детей - это крайне увлекательное, активное и интересное занятие в кругу друзей. Мы приглашаем всех ребятишек на наш скалодром, где они смогут «открыть в себе скалолаза» и приобщиться к спорту.

Детские спортивные праздники: организация и проведение

Детские спортивные праздники: организация и проведение

Одно из самых интересных направлений для нас – это организация детских праздников в Тюмени, на скалодроме СК «Колос». Программы, которые мы предлагаем, уникальны и разработаны для детей разного возраста.

 

Место тренировок, Скалодром СК Колос

Тренировки проходят по адресу: г.Тюмень, Рощинское шоссе 4 корпус 1 (Сельхозакадемия), остановка РОЩИНСКОЕ КОЛЬЦО. Доехать можно на 30 и 54 автобусе до конечной! Если на машине то через оборону до Ямской и направо, с центра по городу в час пик ехать минут 35!!!

Создано с помощью инструментов Яндекс.Карт

 

Тренировки Федерации альпинизма Тюменской области проходят обычно очень насыщенно, а главное позитивно. Каждый для себя находит то, что ему нужно и совсем не обязательно нужно быть первоклассным скалолазом или мастеристым альпинистом. Здесь найдется место для каждого, независимо от возраста и физического развития, главное требование желание научиться и прийти с хорошим  настроением, тогда профессиональные инструктора альпинизма научат Вас всему, что знаю сами.

Малый зал

Ну так начнем, в понедельник у ТРФА тренировки по общей физической подготовке (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП), о сколько спето про это песен и сложено басен, т.к. здесь упражнения на все группы мышц, про которые вы возможно даже и не догадывались, а тут придется ими работать и готовить себя к последующим покорениям скалодрома или, более того, настоящих скал. В общем, комплекс тренировок подразумевает поинтервальное круговое движение от снаряда к снаряду от упражнения к упражнению, как показала  практика это наиболее продуктивное ОФП и СФП при индивидуальном подходе к каждому участнику. Для этого у нас есть маленький зал с татами, куда вмещается до 40 человек. Упражнения разные и из неделю в неделю индивидуальная тренировка чередуется с парной, в общем, очень интересно, есть ребята, которые приходят только в понедельник и только на эти тренировки, так сказать для поддержания мышц в тонусе и придания своим лицам оттенка страдания после последнего подхода. Тренировка длиться в течении трех часов с 19.00 – 22.00

Кстати для желающих лазать на скалодроме – можно лазать без проблем, страховка будет обеспеченна, маты уложены. 

на фото летний вариант тренировок при хорошей погоде

на фото - вариант тренировки по ОФП, СФП и йоге в малом зале СК "Колос"

Большой зал

Далее у нас тренировка во вторник, четверг, воскресение она проходит обычно в лучших альпинистко-скалолазных традициях. Т.е. по принципу – инструктор всегда находится на скалодроме и знает каждого участника в лицо. В начале тренировки для желающих формируется план занятий (обычно количество подходов и название трасс, или вид тренировки: объем, выносливость, трудность) . Если же инструктор кого то не знает в лицо (то бишь человек пришел первый раз), индивидуально проводятся работы и тренировки нового участника по технике лазания на умеренно легком скалодроме с постепенным переходом на более сложный (нависающий), благо скалодром у нас позволяет охватить все виды лазания одновременно, не мешая друг другу, так же проводятся занятия по технике страховки и соблюдения простейших норм безопасности, после чего человек чувствует себя более уверенно. Тренировка так же длиться в течение трех часов с 19.00 – 22.00

 

Самые интересные тренировки во вторник, это «Жумаринг», как называют его участники, а правильно день отработки техники передвижения по закрепленным перилам, то бишь висит веревка от 10 до 15 метров и участник используя альпинистское снаряжение, с которым его, безусловно, познакомит инструктор, преодолевает метр за метром веревочную вертикаль. Кажется легко?..На самом  не сказал бы, в первый день некоторые не могут пролезть больше 5 метров, просто руки и ноги не хотят работать сообща, но это дело времени. Удовольствие колоссальное.

Кстати в любой день так же можно придти и полазать не касаясь тематики дня!

на фото скалодром переехавший из ФК "Тюмень" после сноса

на фото секция боулдеринга, еще называют детская или ледолазная


Еще около нашего комплекса «Колос» есть каток, всегда в очень хорошем состоянии и с отличной заливкой, куда можно попасть совершенно бесплатно, так же есть лыжня,  там проводят такие соревнования как «Лыжня России» - существует и прокат лыж и коньков в здании «Колос».

Летом прекрасная возможность сбежать от городской суеты и вдохнуть свежий воздух бегая по лесным тропам, где зимой была лыжня, или сесть на велосипед и тоже проехать несколько километров по бездорожью, вариантов много, главное желание.

Большая просьба всем кто хочет придти на тренировку, мы, безусловно, рады всем Вам, и очень уважительно относимся, но есть одна большая просьба и показатель как вы относитесь к нам  - принесите и наденьте, пожалуйста, внизу сменную обувь, или купите бахилы перед входом в зал! Спасибо.

 

Фото Егора Екимова, Гайнуллина Тимура, Лавренчик Светлана

Полезные ссылки о тренировках ТРФА:

http://n9i.livejournal.com/23403.html - Скалодром (история)

http://n9i.livejournal.com/23662.html - Такая обычная тренировка (понедельник)

Наши партнеры

Манарага VENTO Top Point Alpina72 Спецтуризм

Мобильный скалодром

На главную Написать письмо Карта сайта Поиск